|
Das Autogene Training
Weltweit anerkannt und gelehrt ist das Autogene Training (AT) die wissenschaftlich fundierteste, effektivste und international
sicher wohl auch bekannteste westliche Entspannungsmethode, völlig frei von religiösen Einflüssen und Fremdbeeinflussungen jeglicher Art. Das Autogene Training ermöglicht es den Übenden zu jeder Zeit, an jedem
Ort, durch den rein technischen Vollzug der Übung, vertiefte Entspannung und Erholung zu erreichen. Das Autogene Training führt zu einer Gesamtentspannung von Körper und Psyche. Es befähigt die erfolgreich
Übenden, zur sofortigen Selbstruhigstellung in jeder Situation, zur nachhaltigen körperlichen und geistigen Erholung, zur Schmerzbekämpfung, Leistungssteigerung und zum nachhaltigen Streßabbau. Durch die
Selbstruhigstellung von Körper und Geist, verhilft es den Übenden unter anderem aber auch zur positiven Selbstkritik und Selbstkontrolle, Konzentrations- und Gedächtnissteigerung, Innenschau, Aktivierung des
Erinnerungsvermögens und der Selbstheilungskräfte sowie zu einer Veränderung von Sinneserlebnissen und dem sicheren Erreichen einer entspannt gelassenen Haltung in allen Lebenslagen. Mittels “Formelhafter
Vorsatzbildung” können Vorsätze und Ziele formuliert und in die Tat umgesetzt werden, negative Einstellungen können korrigiert und tiefgreifende Persönlichkeitsveränderungen vom Übenden an sich selbst vorgenommen
werden. Das Autogenen Training erfreut sich weltweit stetig steigenden Beliebtheit.
Das Autogene Training für Kinder
Es ist allgemein bekannt, daß das Autogene Training (AT) ein hervorragendes Verfahren zur Selbstruhigstellung von Körper, Geist
und Seele ist. Weniger bekannt ist, daß das Autogene Training auch bei Kindern hervorragende Ergebnisse erzielt. Mittels einer spannenden Geschichte, die dem Alter angepasst ist, erreichen wir nicht nur den
Körper, sondern auch die Seele des Kindes. Die Identifikation mit dem Inhalt der Geschichte, den Personen und ihren Erlebnissen, verleiht dem Kind Zuversicht, nährt das Selbstvertrauen sich den täglichen
Herausforderungen besser stellen zu können und gibt dem Kind den Glauben, daß Wandlungen möglich sind. Auf körperlicher Ebene werden durch den spielerisch eingebauten Stufenplan des Autogenen Trainings von
Schwere, Wärme, Herz, Atem, Sonnengeflecht (der Übung des warmen Bäuchleins) und der Stirnkühle, Verspannungen abgebaut.
Es kommt zu einer wohltuenden kraft- und energiespendenden inneren Ruhe, die Körper, Geist und Seele harmonisiert und in Einklang bringt.
|
|